准备 ：
土豆 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感会更好；
3、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞
定咖盛出 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲时间越久 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。燕麦片50克 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、