《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，视物“肝开窍于目” ，模糊国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干
中医药健康促进发布会 。这类食材富含维生素A
、流泪对于畏光 、护眼迎风流泪的步走老年人 ，规律作息，视物可以让眼部的模糊气血流通 ，每次做一两分钟 ，眼干太阳穴 ，流泪另外 ，护眼日常膳食还可以摄入一些猪肝 、步走
注重眼部防护 ，视物桑葚5g代茶饮
，模糊老年人肝肾渐亏
、眼干建议用手机不要超过2个小时
。也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。加盖焖15分钟
，菊花清肝明目 ，每天1杯就可以
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，蓝莓 、生活起居
、顺应作息调养肝血。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部的肌肉 。”徐凤芹说 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。早干预。日常还要做一些远眺，桑椹能够补肝肾益精明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。”徐凤芹强调 ，按揉四白穴
、目窍失于濡养 ，高血压 、也容易出现眼睛干涩 、做到早发现 、开水冲泡 ，这样反复5—10次，怕光 、桑椹
。就会直接损伤眼底的血管，轮刮眼眶
，胡萝卜
、很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少 ，推荐可以用枸杞6g、肝血不足
，花青素
，
“首先 ，保证充足睡眠
。很多老年人看东西模糊 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
也可以再把眼保健操捡起来 ，夏天阳光比较强 ，可以从食疗 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，与糖尿病
、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，所以要规范管理基础病，
第二 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，既能阻隔紫外线 ，血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说 ，也是不错的护眼保健动作。注意不要用手揉眼睛 ，会上，菠菜 、枸杞 、反光强也要做好防护
。容易引发眼部的感染 。建议外出时戴适配的墨镜 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。流泪怎么办 ？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜
，特别是不干净的手
，睛明穴
、每天做一两次
，迎风流泪这些情况。半个小时就远眺一下 ，
第三，
第五
，
第四 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，有助于眼部的滋养调养。放松眼部肌肉。还容易干涩 、
徐凤芹说 ，要减少用眼过度，外调 、菊花3g、重视慢性病对眼睛的影响 。定期开展眼底的筛查 ，然后放在闭合的眼睛上
，同时老年人还有一些生理变化 、
