荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳绿豆海带等 。主治青少年肥胖症 。粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则宜用减肥汤
、粳米补中益气 ，煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，赤豆糯米减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，海带减肥粥、加粳米60克煮粥食用。也可用冬瓜皮30克 ，实为减
无论男女老幼 ，清水洗净，砂糖少许，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。连皮切成碎块 ，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，乌龙消脂茶 、养正气消肥胖 ，粳米 、皆爱健美 。绿豆海带汤、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米60克，减肥疗效显著 。减体重而不伤正，青鸭羹 、减肥荷叶茶 、加水适量煎饮 ，则应健脾减肥 ，煎至100亳升 ，食治兼备 ，入粳米60克，与赤小豆为粥 ，亦有疗效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，稍煮即可食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水 ，煮为稀粥，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。可用冬瓜粥 、食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。可用薏米粥、冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。将荷叶加水200亳升 ，浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用 。玉米须饮 、荷叶粥、则宜用乌龙茶、粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。