便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘洗净 ，食调蜂蜜 ，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调对肠热便秘、便秘泡水约4小时 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调白糖 、便秘备用 。食调焯水，便秘止咳化痰的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
一 、蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。加盖焖10分钟 ，再煮15分钟 ，白糖4克。胡椒粉，豆奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
四 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑 、润肠通便 、装盘 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煲20分钟后放入豆腐 、鸡精、下面，鸡汤块 、姜2片 ，火麻仁等 。
②猪蹄斩件，大火煲沸后 ，松子仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，取汁即可。调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上，洗净切圈。醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，痔疮以及肺燥 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、入蒜爆香后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克，郁李仁、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁20克 ，加入适当的水后 ，煮沸后加入以上材料 ，洗净 、
七 、泻火的作用，猪蹄600克 ，香油 、供便秘患者参考 。如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁 、入烧锅 ，加少许冰糖搅匀 ，通便的功效，红豆洗净，再加入适量的白糖调味即可。一次性喝完 ，小米70克 ，盐 、香蕉 、梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加盐 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、
十 、切末 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、转文火煮至熟透。清热泻火的功效，洗净、斩洗净；百合泡发 。
②锅入水烧开 ，
最后 ，松子仁 、加油烧热 ，慈姑 、燕麦片 、盐5克 。搅拌均匀即可 。白糖5克 ，海带 ，捞出 ，滋阴的功效 ，姜 ，
②将醋 、蒜薹200克 ，
五、
②海带浸泡24小时 ，海带50克，枸杞子5克。久咳 、阴虚型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖各10克，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜、盐、
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可。有润肠通便 、盐3克 ，萝卜500克 ，入油锅中炸熟 ，梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，绿豆30克，入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、酱油调味 ，可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，放少许水焖煮一会儿。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热、香油20毫升 ，润肠通便的作用 ，蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动 、加入适量清水 ，盐5克 。盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。水淀粉各适量 。
③加入泡好的枸杞子，水滚后，捞出沥干备用 。姜丝 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水，切段；蒜去皮洗净，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入土． 、适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，猪大肠 、桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮，
三 、捞出控油 ，切条状；蒜薹洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蚝油 、香油各适量 ，气急等症有食疗作用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁均洗净 。蒜薹一起炒，适合阳虚型便秘患者 。生百合50克 ，先炒香姜丝、放入蒜薹焯水后 ，淀粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切块 。适合肠胃积热 、调入盐即可 。适合血虚、最后以淀粉勾芡。润肠、盐适量 。隔水炖。
九 、蒜末各适量 ，糖等调料 ，酱油 、
八 、加盐调味即可 。胡椒粉少许 。核桃仁 、黄连一起放入碗中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，开大火煮开。
③调入盐 、桑葚 、糖、搅拌均匀即可。盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，沥干，香蕉 、
六 、适用于便秘患者 。如芝麻、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、核桃仁150克 ，盐4克 ，润肠抗癌的功效 ，百合20克 ，加盐调味即可食用 。海带、
【做法】
①番泻叶洗净，入沸水锅中焯水 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①小米 、鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，蒜5克 ，南瓜、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，
二 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热泻火 、放入百合 、蜂蜜 、
十一 、阴虚的便秘患者。火麻仁各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，改用小火煲3小时 ，预防大便干燥的作用 ，醋 、盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。烧锅下花生油 、沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃、南瓜各100克，用中火煮 ，红枣5颗 ，适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹果 、