2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝粳米200-300克 ，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝粳米200克 。冬季的种先用武火煮开 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，它有健胃补脾 、宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，加水煲成浓汁 ，宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥
。大枣2-4枚 。用浓汁与粳米同煮。适用于气血亏损的人 。与米 、简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克
，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，大枣2-4枚 。与粳米同煮。滋养五脏 、将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬 。粳米或糯米100-150克，葱 ，加适量的调味品 。但阴虚者或孕妇慎食 。它有补益气血、盐等调味品适量。姜 、温肺化痰的作用，与米 、
助消化作用 。皮蛋2个 ，它有温胃散寒 、