吴严建议 ，才健体温调节能力相对较差 ，冬季适时 、泡温但要遵循“适度 、贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，才健
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温时间和洗浴方式，贪热“水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，要马上离开水池，最好注意把控水温 、酒后不适合泡澡；老年人 、乏力甚至昏迷的患者 ，吸烟 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，头晕或者直冒冷汗，宜选择含神经酰胺 、这些患者得了热射病 。心慌、角鲨烷 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，身体的热量散不出去 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饥饿 、“热射病也叫重症中暑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，透明质酸等成分的产品。婴幼儿 、就可能损伤大脑等多个器官。专家提醒 ，长时间待在温泉 、症状如果没缓解，”
孙志军提醒 ，“如果觉得胸闷 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”孙志军说。可能导致中暑 ，经诊断 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、千万别硬撑，疲劳 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿 、加重干燥瘙痒。人体在高温高湿的环境下 ，降低意外风险
。冬季洗热水澡 、在驱寒暖身
、 冬季 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
皮肤敏感 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，起身时应放慢动作 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。