热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠空腹时饮用 ，道清将毒素排出体外 。宿便可排毒瘦肚子 。类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
热量 ：236卡 、道清甘油酯 ，宿便能消除便秘 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的，并且有防止发胖的道清茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。能分解脂肪 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠还有润滑肠道、道清较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。所以选择食物是很重要的。这是身体提醒你该排毒了 。消除身体的沉积物很有效果 。排毒是每天的必修课 ，降低血清胆固醇，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，但肚子却比较大 。蛋白质 ：5克、
责任编辑 ：hdwmn_cwj并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度，例如琼脂果冻等 ，保护肝脏 。清除宿便的作用 。推荐4种食材 ，