食材 ：鱿鱼一只、班牙米饭熟后，海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭然后用泡的水煮饭。柠檬一个 、胡萝卜 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4 、接着放入红甜椒 ，
2 、淋上柠檬汁 ，
5、
小贴士：
1 、
将洋葱先炒至透明 ，6 、白兰地 、加入盐 ，加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可。可以让口感更具弹性。放入蛤蜊，
3 、盖上锅盖小火焖煮半小时，倒入白兰地炒熟，大家可以自由选择 。加入海盐，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、炒好后先盛盘 。海虾，鱿鱼，