出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

提神

　　4 、解春韭菜香油、鲜鱿

　　7  、分钟盛出食用 。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　6 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿

　　2 、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　3、食用油

　　做法 ：

　　1  、炒锅加热后倒入适量食用油。

　　8、

　　5 、