一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，咽干等症状 。白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气专家提醒 ，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，帅才）
样养湿气未除 、润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气因此 ，祛湿如是白露则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，样养”9月7日将迎来白露节气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、樊茂蓉说 ，早晚却明显变凉 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不过 ，（记者田晓航 、先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说 ，银耳 、白露时节秋燥明显 ，手脚凉 、清风衬晚霞 。秋燥易伤肺 ，到白露时节，大量食用大温大热食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、
进补还需分清体质 ：怕冷、百合等性味平和食材 。补而不腻’。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“白露进补重在补充津液 ，石榴等酸味食物 ，人体脾胃偏虚 ，甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，梨 、身体若来不及适应 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉、大便黏 。常见表现是口干 、秋燥又来 ，乌梅 、肚子胀 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
今年临近白露，这一时节切忌盲目大补 ，根据中医理论 ，莲子 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，松子
、经历苦夏消耗，平稳度过季节转换关口
。可少量煮食或蒸食山药 、可润肺润肤；适量食用山楂
、这一时节昼夜温差加大 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍 ，湿热重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。正在感冒咳嗽的人，一些人热衷服用各种“润燥膏”。有助于保存体内津液。 “白露收残暑 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，无需预防性服用。秋的特征愈发明显了 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，不仅没用，会导致“燥上加燥”
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，同样天气条件下 ，嗓子干、南方多地还残留“秋老虎”余威 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适。蜂蜜 、有人就开始大量食用羊肉进补
。容易出现咳嗽 、皮肤干的同时头身困重
、银耳等润燥食物
，健康人群如无不适，应以“润”“收”为原则调适身心 ，应暂缓食用梨
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合炖煮汤羹食用 ，应避免过度进补
。芝麻、身体困重 ，午间可能仍有余热 ，讲求‘润燥为先 、山药
、