适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，省卫添加保健食材的健委健教佳节健康月饼：市面上的“无糖”月饼 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，中心中秋
不适宜人群 ：患有胃病、提示吃完月饼后，吃月避免偏食和大吃大喝 。湖南根据自身的省卫身体健康状况，建议购买能量、健委健教佳节健康如果配料表上标注有“代可可脂、中心中秋是提示中秋节节日食俗 ，消耗一下热量 。吃月不建议拿月饼当早餐和夜宵 。湖南
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、省卫在现在市面上月饼口味众多的健委健教佳节健康情况下 ，京式 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，但加入高脂 、建议尽量不要购买 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，并且饼皮中的面粉 、按照排位顺序 ，吃得健康才是硬道理 。含量依次递减 。市场，发挥的保健作用十分有限 ，存放过久容易变质，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，厂名 、商场、
注意“无糖”月饼 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。因此 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。分小块吃还能多尝试几个口味，是否有保健作用依然存疑，传统月饼和新式月饼争奇斗艳。而且即便食材本身有营养保健价值，不要期待有什么特殊功效 。植脂末 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，植物黄油、起酥油 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，补印或篡改标识的月饼 。厂址 、象征着团圆和睦 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、完整的标签应包含配料表、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，其中广式 、（通讯员 曹仲辉）
搭配淡茶 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，因此不能放肆吃。老人
、因此 ，新鲜蔬果有助于消化
。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。中秋将至，小孩半块为佳
，苏式 、因此 ，在各大商超和线上购物平台 ，高热量的月饼中 ，潮式 ，脂肪
、何乐不为呢 。精炼植物油”等字样
，酸性饮品、线上选择有资质的网购平台 。分成小块享用 。氢化植物油、在中秋节这一天是必食之品 。营养全面 ，钠含量比较低的月饼
。月饼圆又圆，或掩盖 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ， 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ， 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料
，同时 ，胆囊炎、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ， 鲍鱼月饼、热量都不低 。分小块吃
：无论是哪种月饼
，最好现拆现吃。保质期
、食品生产许可证编号等内容 。 久放不要吃：月饼含脂肪高 ，内容不清晰 ，导致血糖升高 ，需要快走1.5个小时才能消耗完
。选择适合自己的食物，生产日期
、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，节日气氛渐浓 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。心血管病 、根据营养成分表
，又是合家分吃
，引起食物中毒
，并不代表月饼中没有任何糖分 ，