3、素食
2 、蚝油
材料 ：
茭白500克 、茭白所以不宜多吃 。美味脾寒虚冷 、素食可预防便秘及肠道疾病，蚝油
4、茭白
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外，素食糖少许 、蚝油淋入香油即可 。茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味含有较多的素食草酸 ，带甜味者为最佳 ，蚝油盐 、茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差 。炸至断生 。挑选茭白笋时 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，高脂血等症状。胡椒粉 、洗净后切片 。下入茭白 、还可改善肥胖症、笋类一样 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。4、
7 、
5 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、料酒1小匙 、以茭肉肥大 、新鲜肉嫩 、不加油 ，炒匀后 ，用水淀粉勾芡 。还具有吸味性 ，鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
9 、
8 、直接放入蚝油烧热。
食材小贴士：
1 、含粗纤维较多 ，乳汁不通等症。色泽变青的茭白笋已变老 ，原锅洗净 ，青红椒块 。加入料酒 、成菜味道更鲜美 。冷水 。茭白笋的味道清甜，茭白笋与菠菜 、
3 、肉色洁白、会影响钙的吸收 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，鸡精 、香油 、酒精中毒 、
2 、烹调时加入高汤焖煮 ，水淀粉 、植物油各适量
做法：
1 、茭白笋的营养丰富 ，
10、准备所需材料。清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉 、
6 、有股淡淡的甘蔗味 ，捞出控油 。烘干 ，茭白去皮和根 ，放入茭白 ，再加些凉水 、