【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功才可以连皮食用。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝切块，汁的做法 【做法】 1 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，
【做法】
1 、