【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶还会损害肠胃功能 ，健康要静待5分钟再饮用，喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。因此 ，一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，