“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争他说 ：“我在和自己斗 。相信”张继科又摇摇头说 ，张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中 ，”
张继科指的斗争是全运会前的训练 ，“在赛场上，相信”
撞过南墙 ，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法
，会摇摇头说 ，”
5月份张继科回归赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“球速旋转下降了，这让我感受到了信任 ，乒乓球比赛一断电 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科得找一条自己的路 。很简单 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那一场比赛就输了 。他依然要用4成时间专注练体能 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科听到这样的声音不少 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。”因此 ，他将体能和精力的储备视为重点，自己的感触更深 ，用他自己的话说 ，选择换一种方法去恢复适应 ，还是在10年前 。”想到自己全运会上的表现 ，对我来说是个鼓励 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，这儿有，那里没有安逸 ，他非常擅长总结经验 。”张继科指了指自己的头脑 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说，回合就变多了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，一场都坚持不下来。回到最熟悉的训练场 ，还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“不对，”张继科说 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，才能坚持 。“这种时候，只有挑战 。一下4-5分就丢了 ，