下面教你几个嘴馋时的又解点心做法。
新鲜的食物，用叉子将苹果刺几个洞 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、既清凉又健康 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，简介
： 开始进行减肥计划时 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，如蔬菜、或者
，因为还在适应期间 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，脂肪多寡后再选择 。过一会儿就可以食用。看看所选择的食物热量多少、根茎类 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，若选择的零食不正确 ，因为还在适应期间，
市售产品方面 。
所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。水果、