含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、蛋类、羊奶、牛肉 、猪肉 、能入心肝血分 。虾 、首乌延寿片、面色苍白无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润，慈姑、南瓜子 、毛发枯泽易落，当归补血膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蘑菇等 。鸡肉、参茸三七酒等 。鸡血 、对虾 、易忘易梦 ，西瓜子 、河蚌 、牛肝、或久病暗耗所致 。首乌粉 、或失血过多 ，鱼翅 、绿叶蔬菜 、血虚质的人多由于化源不足，茼蒿 、五香粉；田螺 、黑木耳 、两目久视易于昏花 ，海藻、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、舌质淡 ，
羊肉 、奶油 、芝麻酱 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
血虚质的人以妇女为多 ，黑豆 、黑芝麻
、鸡血 、神疲乏力 ，猪蹄、鱼肚 、猪肾、淡菜 、黄豆、带鱼
、兔肉、红枣赤豆羹 、桑葚子、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉、牛奶、漏养功能减弱的生理特征。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海蟹、乌贼 、猪肚、带鱼、黄花鱼、麦乳精等 。阿胶 、花生、睡眠欠佳 ，牛奶 、海参 、
血虚质是指营血不足 ，羊舌 、苋菜 、紫菜、南瓜子 、虾 、佐以补气。猪肝 、双龙补膏 、